ومع ذلك، فإن استهلاك ما يكفي من البروتين لتلبية حتى أعلى توصيات الرياضيين المبلغ عنها ليس بالأمر الصعب بافتراض أن الشخص يأكل مجموعة متنوعة من الأطع..